随着拉斯维加斯的气温开始攀升，采取简单的措施确保高温下的安全非常重要。尽管距离夏季还有几个月的时间，但整个山谷的暖日已经来临，及早做好准备有助于预防与热有关的疾病。
在可能的情况下，避免在极端炎热的天气长时间待在户外。最安全的地方是有空调的家中。如果没有空调，可以考虑到图书馆、电影院、购物中心或社区中心等公共场所降温。
如果必须外出，即使不觉得渴，也要全天多喝水。避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，因为它们会导致脱水。多吃富含水分的水果和蔬菜，如黄瓜、生菜、西瓜和柚子，也能帮助您保持水分。
涂抹防晒霜并戴上宽边帽，保护皮肤免受阳光伤害。轻便、宽松和浅色的衣服也有助于保持身体凉爽。
同样重要的是，在高温期间要注意他人。查看可能独居的邻居、家人或朋友，切勿将儿童或宠物留在停放的车辆中。幼儿、老年人和宠物尤其容易受到极端温度的影响。
了解热相关疾病的预警信号有助于您迅速采取行动。
中暑的症状可能包括
中暑更为严重，可能导致
肌肉痉挛通常是身体过热的早期信号。
如果您或附近的人出现中暑迹象，请立即转移到阴凉处。每隔 15 分钟喝少量水，松开或脱掉紧身衣物。如果症状加重或怀疑中暑，请立即拨打 911 或就医。
由于极端高温警告，日间降温站将于 2026 年 3 月 19 日至 3 月 21 日开放，供需要避暑的人们使用。点击下面的链接，查找离您最近的站点。
有源冷却站
如需了解更多信息和高温安全提示，请访问Ready.gov。了解相关信息并做好准备，有助于每个人安全地享受温暖的月份。